每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
房屋坐向怎麼選？. 房屋當然不僅有上述4種方位面向，現今民眾最愛的則為 「坐西北朝東南」 ，這個坐向的房屋不易受到冬天北風的侵襲，夏天時也能藉由南風帶動空氣流動，也可以避免西曬的影響，達到冬暖夏涼的效果。. 但完美的住宅可不是常有，若無法 ...
屋虎 四平店 的推薦菜色 尚無推薦菜色，請點擊上方按鈕新增 屋虎 四平店 的菜單 屋虎 四平店 的菜單 尚無菜單 若需更新菜單請 聯絡我們 屋虎 四平店 的相似餐廳 福大山東蒸餃大王 4.0 · 59則評論 鼎泰豐 4.4 · 23則評論 林東芳牛肉麵 3.9 · 106則評論 可蜜達Comida 林森店 4.5 · 75則評論 好記擔仔麵 4.1 · 25則評論 海霸王 3.5
蛇風水上有"小龍"稱呼，到今發展這麼多年了，是吉祥象徵，民間習俗中，蛇進家門預示著青龍入宅，是吉之兆，可以保家宅。 ... 親人化身，回來探望家裡人，而這時候是去老人墳前燒香拜祭一下，告知他們你一切。同時有人認為家裡進蛇是因為蛇預見了 ...
在后面涛哥将会分别介绍这六段城墙的历史与过往! 汉冶城 首先还要提汉冶城，公元前202年也就是汉高祖五年。 闽越国国君无诸被受封为闽越王之后，完都于冶，也就是今天的福州。 始在冶山一带筑城，并修建王宫殿宇。 福州最早的城池汉冶城 其地点约在今华林路以南、冶山周边以北、北大路以东、屏东河以西的区域。 涛哥实地考察之后，在家乡福州新建的新店古城墙遗址公园里找到了汉冶城城墙的遗迹。 位于福州新店的古城墙遗址公园 汉冶城的城墙是一座夯土城墙，它的南北城墙今天已经不见踪影，汉冶城的东城墙与西城墙则留下了一堆残垣断壁。 其中东城墙遗迹建了展示棚保护，从而对外展示。 汉冶城东城墙遗址 而西城墙遗迹则专门建了封闭式的展馆进行保护，即使在涛哥探访之时也并未对游客开放。 被严密保护的西城墙遗址 晋子城
成語「以管窺天」則不然，原來用來窺天的「管」，是古人的天文觀測儀器啊! -----廣告，請繼續往下閱讀----- 古時沒有望遠鏡，只能用肉眼觀看星空。 用肉眼觀測大範圍的天象尚能應付，觀測細微的天象就不敷需要了，所以古人想出一個辦法，用竹管的管孔來縮小觀測範圍，這種觀測天象的管子，特稱「窺管」。 窺管。 圖／ Wikimedia 窺管能「窺」出什麼呢？ 首先，能夠消除側光的影響，一些較暗的星，看起來就變亮了。 小朋友可以做個實驗，用手握出個孔洞，湊近一隻眼睛，望向遠處目標，是不是看得更清楚了。 窺管除了可以增加亮度，還可以觀測星星的經度和緯度，這就得談談古代的天文觀測儀器渾儀。 大約西元前 1 世紀，古人發明了渾儀。
二十八星宿，是中国古代天文学家为观测日、月、五星运行而划分的二十八个星区，由东方青龙、南方朱雀、西方白虎、北方玄武各七宿组成。 上古时代中国古人在靠近黄道面的一带仰望星空，将黄道附近的星象划分成若干…
- YouTube 0:00 / 4:45 見土就能活，快速扦插繁殖福祿桐，記住5要素，無論土培或水培都能保證成活率! 園藝享活家 愛媽 (Candy) 11.2K subscribers 1 view 1 minute ago 福祿桐是優質的室內綠植，不但吉祥還特別好養，做小品盆栽令人心怡。 歡迎訂閱【園藝享活家】頻道： https://bit.ly/3FeaIMI ...more...
2023年10月不宜剪髮的日子 月相在某些時候有利於你的髮型，但也有一些日子卻是要小心謹慎。 其中之一是新月時，因為它標誌著一個週期的開始，應該是要讓你反思和休息了，所以今年的在10 月 14 日不適合剪頭髮，不過，你可以利用天秤座將照亮天空的時機，進行滋養護理或面膜。 另外，10月6日的黃昏也是應該避免剪髮的日期。 如果你想以全新的面貌開始新的一個月，最好等到月亮處於另一個相位時，因為這一天的影響力會減弱，並且可能會讓你對剪髮的反應不太好，讓你後悔自己的決定，甚至一看就覺得不討人喜歡。 有人會看黃曆來決定諸事宜或不宜，尤其是剪頭髮更是迷戀此道，手邊沒黃曆，可以來看看依照月相，2023年10月有哪幾天適合剪髮？ 哪幾天不適合剪髮？
怎麼睡覺
